WordPress 备份怎么做？2026 年 3 种方法比较（免费 vs 付费）

预计阅读时间：12 – 15 分钟

有一个做电商的顾客，某一天早上起来发现他的网站完全打不开了。

他以为只是 Hosting 的问题，联系了我之后才知道，服务器在凌晨的时候发生了故障，他的网站数据全部损毁了。

他问我：「你们有帮我备份吗？」

我：「我们的普通 Hosting 配套是没有包含自动备份的。」

他经营了 2 年多的网站，所有的文章、产品页面和客户资料，一瞬间全部都没有了。

很多 WordPress 用户都以为备份是 Hosting 的责任，但是其实备份网站是自己的责任。

今天这篇文章，我会向你展示 3 种我正在使用的 WordPress 备份方法，从完全免费版到付费版，希望能帮助到你找到最适合你网站的那一个解决方案；读完之后你今天就可以开始把备份设定好，再也不用担心网站数据不见了。

备份之前，先搞清楚：WordPress 网站需要备份些什么东西？

很多新手以为备份就是备份文章而已，其实不是的哟。

一个完整的 WordPress 备份需要包含两个部分：

1. 数据库（Database） 你的文章、页面、评论、设定和用户等等的资料，全部都是存在数据库里；这是最重要的部分，一旦损毁就几乎是无法手动复原的哦。

2. 网站文件（Files） 你的 WordPress 核心文件、Theme、Plugin、还有上传的图片和影片；这些都是网站的「主要组成部分」；失去了这些文件，就算有数据库网站也是无法正常运作的噢。

两个都要备份，缺一不可的哦。

3 种 WordPress 备份方法比较

方法 1：用 UpdraftPlus 免费版自动备份（推荐新手）

适合谁： 部落格、企业官网、流量不高的网站
费用： 有提供免费版，但是功能有限。

UpdraftPlus 是目前在 WordPress 社区安装量最高的备份 Plugin 之一，全球大约有 300 万个网站在使用；免费版已经涵盖了定时自动备份、一键手动备份、以及从本地或云端存储恢复的基本功能哟。

免费版可以做到的事：

✅ 定时自动备份（每小时、每天、每周、每月都可以设定）
✅ 备份数据库和所有网站文件
✅ 自动上传备份到 Google Drive、Dropbox、Amazon S3、FTP
✅ 在 WordPress 后台一键恢复备份

如何设定 UpdraftPlus 免费版：

1. 去 WordPress 后台 → Plugin → 安装新 Plugin
2. 搜索「UpdraftPlus」→ 安装并启用
3. 进入设定 → 选择备份频率（建议每天备份一次）
4. 选择备份存储位置（建议选 Google Drive）
5. 连接你的 Google Drive 账号
6. 点击「立即备份」做第一次手动备份，确认一切正常

💡 小贴士：备份完成之后，记得进 Google Drive 确认文件真的有上传成功的哟；很多人设定完之后从来没去检查，以为有备份其实没有的咯。

免费版的限制：

免费版没办法设定一天中的具体备份时间，也没有办法备份 wp-config.php 文件和自定义目录；而且免费版每次都是完整备份，是没有增量备份的功能的。

但是对于大部分新手部落格来说，我觉得免费版就已经完全够用了。

方法 2：用 Hostinger 内置的每日自动备份功能

适合谁： 用 Hostinger 的用户，想要最简单、零设定的保障
费用： 包含在 Hostinger Starter 和 Business 方案里

如果你用的是 Hostinger，其实他们已经帮你把网站备份这件事做得非常好了哟；我们完全不需要安装任何 Plugin，只要打开 hPanel 控制台就可以确认网站是否已经备份。

Hostinger 的备份功能有多好用？

Hostinger 的 Starter 和 Business 方案都包含每日自动备份，备份记录保留 30 天，而且恢复的时候只需要一键点击就完成了哟；就算是因为 Plugin 更新出了问题，在几分钟内就可以把网站还原回到之前的版本，完全不需要找 Hosting 的客服人员。

Hostinger 备份的 3 个大优点：

✅ 每天自动备份，完全不需要自己手动操作 – 购买了方案之后，Hostinger 每天都会自动帮我们备份一次的；我们可以专心的去写文章、经营网站，不需要担心备份这件事了。

✅ 备份存在独立的服务器，不占用你的磁盘空间 – Hostinger 的备份存储在另外一个独立的 Hosting 上，不会占用你的 Hosting 的配额哟；就算是你的 Hosting 空间就快满了，备份也是不会受到影响的。

✅ 在 hPanel 里一键恢复，操作非常直觉 – 不需要懂技术；登录 hPanel → 找到「Backups」→ 选择想要恢复的日期 → 点击「Restore」就完成了哟。

如何在 Hostinger 查看和恢复备份：

登录 hPanel 之后，在左边侧栏找到 Files → Backups，就可以看到所有可用的备份日期了的咯；选择你想要恢复的日期，点击恢复，整个过程非常简单的哟。

各方案的备份频率：

💡 小贴士：Single WordPress 方案只有每周备份，所以如果你想要每日备份的保障，建议选 Starter 或 Business 方案的哟；对于认真经营网站的人来说，每日备份是必须有的功能的咯。

Hostinger 备份的小缺点：

自动备份的时间是固定的，没办法自己设定在几点备份的；而且每天只能手动生成一次新备份。

不过对于大部分用户来说，这些限制几乎感受不到什么问题，每天自动备份一次就已经非常够用了哟。

方法 3：Jetpack VaultPress 实时备份（付费）

适合谁： 电商网站、会员网站、每天都有重要内容更新的商业网站
费用： USD 119.40 / 年起

如果你的网站是用来做生意的，每天都有订单进来、有新会员注册、有重要的内容更新，那么每天只备份一次其实是不够的咯。

想象一下如果有这个情况：你今天下午 2 点做了一个每日备份，然后晚上 8 点左右有 10 个客户下了新的订单，结果在凌晨 1 点网站出了问题。那你可以恢复备份的版本，就是没有那 10 个新订单的版本了……

这就是普通备份方案的盲点。

Jetpack VaultPress 的实时备份是怎么运作的？

Jetpack VaultPress 是目前在市场上唯一真正做到实时备份的 WordPress Plugin：每一次文章编辑、评论、Plugin 的更新、WooCommerce 的新订单，都会立即被备份，完全不依赖定时排程哟；而且备份完全运行在 Jetpack 的云端基础设施上，不会占用到你任何的 Hosting 资源的。

Jetpack VaultPress 的 4 个核心优势：

✅ 每一个动作都即时备份 – 不是每小时、不是每天，是每一次网站上的变动都会立即备份；你刚发布的文章、刚收到的订单、刚注册的会员，全部都安全了。

✅ 30 天活动记录，可以恢复到任何一个时间点 – Jetpack 提供 30 天的活动记录，我们可以一键把网站恢复到这 30 天内的任何一个时间点；就算网站是今天出了问题，你可以精准恢复到出问题之前的那个时间点。

✅ 就算 WordPress 后台打不开也能恢复 – WordPress 网站被黑客入侵导致后台完全无法登录的时候，Jetpack 的恢复功能依然是可以正常使用哟；这是普通 Plugin 做不到的事情。

✅ 零技术门槛，一键恢复 – 不需要懂 FTP、不需要懂数据库的；登录 Jetpack 控制台，选择时间点，点击恢复就完成了。

好坏示范：

Jetpack 适合谁？

Jetpack 的缺点：

• 价格比其他方案贵，USD 119.40 / 年对新手来说可能有点贵
• 需要连接 WordPress.com 账号才能使用
• 如果你的网站不需要实时备份，其实用不到这个功能的咯

💡 小贴士：如果你只是经营部落格，可以不考虑使用 Jetpack 的哟；
方法 1 的 UpdraftPlus 免费版配合
方法 2 的 Hostinger 每日备份，已经是非常完整的保护了的咯。
Jetpack 是专门为那些「每一分钟的数据都很重要和对网站安全考虑要求高」的网站准备的哦。

3 种方法完整对比表

我应该选哪一个？

如果你是刚开始经营部落格或企业官网的新手：
→ 用 UpdraftPlus 免费版 + 把备份存到 Google Drive 就够了的哟；设定简单，完全免费的咯。

如果你用的是 Hostinger：
→ 直接用 Hostinger 内置的每日备份；零设定、30 天记录、一键恢复，非常方便的哦；建议也可以考虑同时安装 UpdraftPlus 免费版，把备份也存一份到 Google Drive，两道防线更安心的哟。

如果你的网站是用来做生意的（电商、会员网站）：
→ 认真考虑 Jetpack VaultPress；每一笔订单、每一个会员资料都实时保护，损失不起的咯。

备份之后，还有一件很重要的事

设定好备份之后，一定要实际测试恢复一次哟；一个从来没有测试过的备份，只是一个「可能有用」的文件而已，你没办法确定它真的能正常恢复。

怎么测试备份：

1. 在 UpdraftPlus 后台，点击「恢复」
2. 选择最新的一个备份文件
3. 选择只恢复「数据库」（不要恢复整个网站，避免覆盖掉现有内容）
4. 确认恢复过程没有出现错误

如果恢复过程顺利，代表你的备份是可以使用的了

总结：WordPress 备份速查表

回到文章开头那个顾客，后来我们帮他重建了网站，这一次第一件事就是安装 Jetpack VaultPress；他说：「早知道，应该早就要设定好 Jetpack VaultPress 的。」

3 种方法速查表：

今天就可以做的第一步：

今天就可以做的第一步：先去 WordPress 后台安装 UpdraftPlus，把备份连接到 Google Drive，做第一次的手动备份，整个过程大概 15 分钟；如果你的网站已经在做生意，那就认真考虑一下 Jetpack VaultPress，因为每一分钟的数据都损失不起的。

如果你在设定备份过程中有遇到任何问题，欢迎留言告诉我你卡在哪里的哦！

参考资料

• https://sfih.us/entrepreneurs-who-shaped-silicon-valley/
• https://www.ylsseo.com/wordpress-guide/
• https://www.seo628.com/allinonewordpress
• https://loyseo.com/zh-hant/tutorial/wordpress/
• https://www.codeventures.com/blog/top-10-tech-startups-founded-by-non-tech-founders/